Michaela Trpálková, Autor na MiamaYoga

6. 10. 202022. 10. 2020

Relaxační Jóga s prvky YIN

Dopřejte svému tělu a mysli uvolnění a zakončete svůj týden příjemným pohybem.

Jemnou formou Hatha jógy s prvky Jin jógy.

Co vás během lekcí relaxační jógy čeká?

Nejprve zklidníme tělo i mysl, nebude chybět počáteční pránájáma – dechová cvičení. Poté tělo protáhneme, prohřejeme, jemně posílíme a zenergizujeme příjemným sledem ásan Hatha jógy. Zaměříme se především na problematické partie, jako jsou oblast ramen, šíje, celých zad, bederní části a středu těla. Následně bude probíhat zklidnění a úplné uvolnění těla v Yinových pozicích.

Yin jóga je klidná, pomalá forma jógy bez jakéhokoli napětí. Blahodárně uvolňuje svaly, šlachy, klouby a napětí v těle. Učí nás vnímat a naslouchat svému tělu v jednotlivých pozicích s delší vydrží. V závěru nebude chybět příjemná relaxace v šávásaně.
Objevíte kouzlo klidné mysli.

Cena kurzu: 1150Kč / 8 lekcí (75min)
Termín: od 1. 11. – 20. 12. 2020
Čas: 20:00 – 21:15 každou neděli
Adresa: Centrum Anny Krause, Plzeňská 153 (areál Sokola) Králův Dvůr

Kurz je vhodný pro úplné začátečníky, seniory a všechny milovníky relaxace spojené s jemným pohybem.

Pomůcky jsou v centru k dispozici včetně podložky. Doporučuji s sebou jógový ručník na zapůjčenou podložku a pohodlné, bavlněné oblečení, abyste se cítili co nejkomfortněji.

Lze dokoupit samostanou lekci (150Kč) a připojit se ke kurzu, v případě, že nebude plně obsazen a nebudou uvalena další vládní bezpečnostní opatření.

5. 10. 20208. 10. 2020

Slow Flow Vinyasa Jóga

Zvu Vás na pravidelné lekce Slow Flow Vinyasa jógy každé pondělí od 18:30 – 19:45

v prostorách Studia Zdraví MK, Husova 964, Zdice.

Lekce je dynamičtější, ale „slow flow“ tedy v mírném tempu. Posílíme svaly, uvolníme klouby, šlachy a všechna zatuhlá místa. Zaměříme se na detaily, správné postavení v pozicích a projdeme postupně jednotlivé partie těla.
Nebude chybět počáteční zklidnění mysli, koncentrace, pránajáma (techniky dechu) a závěrečná relaxace v šavásaně, díky které se krásně uvolníte od veškerého napětí. Jak fyzického, tak psychického.

Společně se naučíme propojit dech s pohybem a jako na vlnách budeme proplouvat jednotlivými pozicemi.

Cena 75 minutové lekce je 150Kč/os.

Zvýhodněných 10 vstupů za 1350Kč (platnost 6 měsíců)

Lekce je určena pro všechny věkové skupiny od 15 let, muže, ženy a nemusí se bát ani jógoví začátečníci.

V centru nejsou z hygienických důvodů k dispozici podložky na zapůjčení, vlastní s sebou. Lekce se konají při minimálním počtu 3 cvičících, kapacita je 16 osob.

Předchozí

Další

9. 7. 202017. 8. 2020

Laskavá Vinyása Jóga

Lekce od 2. 9. 2020

Jemná Vinyasa Jóga, při které propojíme náš dech s ladným pohybem. Zapojíme svaly celého těla, zpevníme je a protáhneme. Postupně budeme rozvolňovat naše klouby a šlachy, posílíme střed těla a ulevíme bolesti zad. Vše v souladu našeho dechu a s laskavostí k limitům našeho těla.

Budeme se soustředit na proudění dechu a nebudou chybět různé pránajámické techniky (jógové techniky dýchaní). Zklidníme myšlenky a dodáme tělu potřebnou dávku energie.

Závěrem tělo i mysl příjemně zrelaxujeme v šavásaně. Lekce je vhodná pro všechny – pokročilé jogíny i ty, kteří chtějí s jógou teprve začít.

Jóga bude probíhat každou středu od 18-19h v Centru Anny Krause, Plzeňská 153 (areál Sokola). K dispozici jsou podložky a pomůcky.

Cena hodinové lekce je 130Kč/os. Možnost zakoupit 10 vstupů za 1200Kč.

Lekce je vhodná pro všechny příznivce jógy bez omezení včetně úplných začátečníků.

Namasté!

Míša

Také si svou lekci můžete zarezervovat přímo stránkách Centra Anny Krause:

9. 7. 20202. 10. 2020

Ranní Hatha Jóga

Ranní hatha jóga je ideální pro všechny, kteří chtějí pozitivně nastartovat svůj den. Bez stresu, bez napětí s pozitivní myslí, zlepšit svou fyzickou kondici, koncentraci a uchovat si tento stav po celý den.

Náplní lekce je jemná fyzická námaha, posílení a především protažení svalů, šlach a uvolnění kloubů. Nebude chybět práce s dechem (pránájáma), zklidnění mysli a finální relaxace. Všechny tyto složky se budeme učit spojit v harmonický pohyb, díky kterému zapomenete na okolí, vnoříte se plně sami do sebe a své praxe.

Jógování bude probíhat každý pátek od 8-9h v Centru Anny Krause, Plzeňská 153 (areál Sokola). K dispozici jsou podložky a pomůcky.

Cena hodinové lekce je 130Kč/os. Možnost zakoupit 10 vstupů za 1200Kč.

Lekce je vhodná pro všechny příznivce jógy bez omezení včetně úplných začátečníků.

Namasté!

Míša

Také si svou lekci můžete zarezervovat přímo na stránkách Centra Anny Krause: